腎陽虛症狀 這些症狀當心腎陽虛

腎陽虛是中醫理論裡面的一個名詞術語，腎陽虛是由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，那麼請問腎陽虛症狀是什麼?腎陽虛吃什麼食物?腎陽虛不能吃什麼?下面小編為大家講解。

腎陽虛症狀

1、腳冷：足少陰腎經通于腳底，腳底部的湧泉穴是腎經的起始穴。腎陽虛者，冬季睡時，雙足不暖。如果沒有熱水袋或電熱毯，到了後半夜，有的人甚至越睡越冷。有的人坐着辦公，稍久即感雙腳冰涼，常忍不住跺跺腳，這即是腎陽虛的表現。

2、背冷：腎與膀胱相表裡，背屬陽，為足太陽膀胱經所主;腎之陽氣根于腎髒，布于膀胱經，有衛外護表之功，腎陽虛者，常感背冷，衣被往往厚于常人。

3、齒冷：腎主骨，齒為骨之餘。早上漱口的時候，有的人怕用涼水，必須用溫水漱口，西醫說是牙過敏，從中醫的角度看，其實是腎陽虛的表現。如果腎陽不虛，何來牙齒怕冷?

4、手指冷：四肢為諸陽之末。手腳是人體肢節的末端，是陰經與陽經交彙的地方，也是陽氣最不易到達的地方。 陽虛者，首先表現出來的就是四肢冰冷。生活中，有的人與别人握手時，能明顯感到手的溫差。有的人在洗菜時，遇到冷水，常有寒氣透骨之感。

5、小便涼：腎陽虛者，除了小便頻，還有小便涼。冬天解小便時，腎陽旺盛者，小便常帶熱氣;腎陽虛者，小便清冷，若不小心滴到手上或腿上，常有冷涼之感。

6、唇淡面白：陽氣主溫煦。陽氣不足，血脈失于溫煦，則唇淡面白，甚則青晦。

7、月芽痕少：有些人除了兩個大拇指有月芽痕外，其餘手指沒有月芽痕，或者月芽痕淡而小，多屬于寒性體質。

8、萎靡嗜卧：陽主動，陰主靜。腎陽是生命的能量與原始動力，缺乏能量則精神萎靡，缺乏動力則嗜卧懶動。有的人能躺着就不願坐着，能坐着就不願站着，看似很懶，其實與腎陽虛的體質有關。

腎陽虛吃什麼食物

1、芡實

芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、羊肉

羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉曆來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

3、山藥

《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，适宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。

4、栗子

中醫認為，闆栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。曆代着名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，适用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所緻的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。

5、核桃仁

核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。曆代醫家都認為核桃是補腎的良藥，隻要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導緻的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。

6、黑芝麻

古人認為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻内含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五髒，烏須發、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

7、黑豆

黑豆，又名烏豆，内含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。”

8、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

9、荔枝

現代醫學研究發現，荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而緻腰膝酸痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早洩者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。

10、銀杏

白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常将白果作為治療遺精的食品。

11、狗肉

在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早洩的病人有療效。現代研究表明，狗肉除含蛋白質、脂肪、灰分、維生素外，尚含嘌呤類、肌肽、肌酸、鉀、鈉、氯等成分，其營養作用與牛肉類似。另外，狗肉能增添熱量，對恢複人體健康頗有助益。

腎陽虛不能吃什麼

1、性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、荞麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

2、陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。

3、陽虛洩瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。

結語：腎陽虛非常常見，有許多人都有過，腎陽虛會危害身體，并且影響大家的生活，有許多人都會選擇用飲食來調養腎陽虛，上文詳細的講訴了腎陽虛症狀，腎陽虛吃什麼食物以及腎陽虛不能吃什麼，希望大家能夠注意。

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