三伏天：養陽好時機

三伏天，是全年氣溫最高、陽氣最盛的時節，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時候。在這酷暑難耐的日子裡，空調成了續命神器，冷飲成了每日最愛。然而寒極傷陽，若由着性子肆意貪涼，寒邪就會趁虛而入、損傷陽氣，使整個人變得倦怠無力。

為何寒極傷陽？

中醫認為，“胃喜溫不喜涼”、“腎也是喜暖不喜寒”。人體的氣血、五谷營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎髒排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎髒非常重要。

三伏天人體的陽氣都浮在體表，五髒六腑是寒涼的，如果不加節制地吃冷飲，相當于雪上加霜，對脾胃和腎髒的傷害非常大。特别是素體陽虛怕冷的，就更寒到骨髓了。

空調在炎熱的夏天給人們帶來了舒适享受。然而在中醫看來，空調并不是一個理想的發明，它營造的低溫環境扭轉了自然規律。排汗，是人體的一種排毒過程。在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要将體内的各種寒濕毒排出體外，但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而将外界的寒邪一并帶入體内，加重了虛寒症狀。

陽氣，按照中醫的理論，是髒、腑組織器官功能活動的動力。如果内髒器官缺乏了動力，陽氣不足的人自然會感覺渾身沒力氣，乏困難忍。

三伏天，是養陽驅邪的最好時機。《黃帝内經》早就提出了“春夏養陽、秋冬養陰”的原則。

由于三伏天氣溫升高，人體内陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，利用這一有利時機調理身體，能最大限度的祛除身體寒濕，驅除體内沉疾，調整人體陰陽平衡，為人體儲備陽氣，可以達到夏季排寒濕、冬季氣血通暢手腳不冰涼的效果。對于陽虛的人來說，用冬病夏治來“養陽”就更加适合。

如何養陽？

1. 勤泡腳，祛除寒氣

泡腳不是冬天的專利。人體五髒六腑，在足部都有相應的反射區。三伏天用溫熱水泡腳，同樣有疏通經脈、扶陽祛寒的作用。

2. 多捶背，固守陽氣

中醫認為“背為陽，腹為陰”，隻要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，産生源源不斷的能量。人體背部分布的基本上都是陽經，而用捶背的方式，可以有效刺激背部穴位，起到振奮陽氣、調和氣血，恢複髒腑功能的作用。

3. 多運動，陽氣自來

三伏天多到戶外進行運動鍛煉，出一身汗，有助于陽氣宣洩、帶走體内寒濕。注意不要過度運動、大量出汗。因為出汗過多、補水不及時容易造成脫水。最好選擇在清晨或者傍晚氣溫較為涼爽的時段運動。

4. 醋泡姜，養護陽氣

俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”。生姜性味辛溫，有發散風寒、溫中暖胃之效。用醋泡過的生姜，借助醋的收斂作用，可以把生姜的發散和溫暖作用發揮到極緻，提高人體體溫的同時讓體内濕寒消失，能起到養護陽氣的作用。

5. 三伏貼，扶陽祛寒

三伏貼是冬病夏治最好的體現方式。它把在冬天容易發作的虛寒之病，放在陽氣最旺的三伏天裡治，再加上穴位刺激及藥物的作用，把體内最深處的寒邪逼出來，達到溫陽理氣、溫補脾腎、增強肌體抗病能力的作用。三伏貼适合陽虛體質的人，不适合陰虛有熱的人。

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