在生活中怎麼預防腎陽虛？

腎陽虛雖然不是一種大病，但是卻對患者産生不小的危害，而治療這個病又是比較困難的，所以還是要以預防這個病為主，那麼在生活一般該怎麼預防腎陽虛呢？下面就給大家介紹一些預防的方法供大家參考。在生活中怎麼預防腎陽虛

在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲，戒除手淫;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應适當增加營養或注意勞逸結合，節制性欲。

1、性生活要适度，不勉強，不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

4、充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

以上這些就是在生活中預防腎陽虛的方法，可以看到，基本上都是生活習慣上的預防方法，比如要節制性生活、經常鍛煉腰部、保持充足的睡眠和合理飲食等等。隻要在生活中養成這些良好的生活習慣，那麼就可以遠離腎陽虛的侵害了。

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